onsdag 31 december 2014

Gott slut!

Med 10 mil kvar att köra innan vi är framme hos min "bästis" och hennes familj tänkte jag skriva några rader till er. 

Vi har sovit ganska gott inatt, alla fyra. Som väntat efter styrkepasset igår kväll är jag härligt ledbruten. Samtidigt som TV3 sände OS-krönika körde jag nämligen ett pass i hotellets gym. Ett sånt där pass som blev riktigt bra dessutom. Kalla och gänget inspirerade visst! 

Uppvärmning på löpband med utsikt:

Så nappade jag på Mirandas inlägg i TNT-gruppen på Facebook. 100 squats, 120 utfallssteg (60 på varje ben), 100 höftlyft. Dessutom övningar för biceps, triceps, ländrygg och muffinsmagen. 


Traskade upp till hotellrummet strax före kl 22. Skönt mör i kroppen. 

Å som man bäddar får man alltså ligga. Lite lagom stapplig idag:) 

Hotellfrukost i all ära. Jag skottade ändå i mej en rejäl tallrik gröt. Mackor hit å mackor dit. De ser ju så goda å lockande ut där de ligger snyggt uppradade i brödfat. Men ack vad lurigt... Jag mår inte en hundradel så bra av en sån frulle som efter en portion havregrynsgröt. Lite stolt att jag kunde "stå emot"! 

Idag ska det på nåt sätt bli en löprunda. Tror Sara joinar mej dessutom. Över 5000 pers deltar i  Runacademys Facebookutmaning "Alla vi som springer på nyårsafton". Så grymt genomslag! Häng med du oxå och få det absolut bästa tänkbara slutet på detta 2014!

PS Inga smällare ikväll va?? DS




tisdag 30 december 2014

Gaaaaahhh! Det känns som om JAG är den mest rastlösa i bilen. Erik med hörlurar djupt försjunken i musikens värld. Ella upptagen med diverse spel på sin iPad. Och Björn... Han sitter förstås bakom ratten och har än så länge inte velat bli avbytt! 

Vi rullade hemifrån strax före 11. Tankade utanför Mariestad. Käkade lunch i Brändåsen. Stannade till i Örebro för inköp av ett par saker. 

Målet för dagen är Gävle. 

Knappt två timmar kvar.

Sova en stund kanske?

PS Mina ljumskar ger sej tillkänna. Antingen beror det på en natt med vild och galen sex eller så är det skidåkningen. PS 

PS igen... Alla dessa nyårslöften... Varför liksom. Det är lika kass som när man tror att det är julveckan som gör oss tjocka. Året består väl av 51 veckor till? Jag tror på balans. Oavsett! DS





måndag 29 december 2014

Äntligen på snö!

I min ungdom var lyckan total när vi efter en vinter med inomhusträning äntligen fick gå på gräs... Ja, för er som inte visste så var jag ju en fotbollstjej i många år. 

Gillade iofs att springa redan då men det var allra mest för att det inte skulle vara obehagligt jobbigt ute på fotbollsplanen. 

Men nu är snön här och jag och Jeanette har åkt längdskidor på Ryfors efter jobbet. Säsongspremiär för min del. Inte riktigt lika vingligt som förra årets premiär men herregud, jag har lite att jobba på vad gäller både teknik och balans. 

Det kan nog tyckas omöjligt att åka vilse på en golfbana men med pannlampa i mörkret och spår kors och tvärs var det inte helt självklart var vi befann oss... Jag kanske inte borde förlita mej så hårt på hennes lokalsinne framöver. Haha. Jag hade iaf fullt sjå att hålla mej på benen jag men lyckades faktiskt undvika att trilla! Däremot fanns det inte mycket fokus på att hitta rätt ute bland bunkrar och vattenhinder. 

En dryg timme harvade vi runt i ganska sladdriga men fullt åkbara spår. Hela passet genomsyrades av sån härlig äkta träningsglädjen! Vilken ynnest det är att ha en lika stollig vän att dela olika upptåg med! 

Nu är nästan allt förberett inför resan till Juniskär och eftersom jag faktiskt hade turen att kunna få semester imorgon kommer vi kunna rulla betydligt tidigare än planerat. Tack Therese!

Ska försöka fylla upp sömnkontot med några timmar zzzzzzZZZZZ innan det är dags bara!

So long!



söndag 28 december 2014

Vintrigaste långpasset i mannaminne!

Idag har det sprungits långpass i Hökensås! 22 km i mycket varierande terräng och gott om snö i skogen. Vi var tio stycken som nappat på Tomas initiativ. Jeanette (naturligtvis❤️), Ludvig, två av syskonen Axelsson, TNT-Johan, Ebba och Tomas såklart samt två killar jag inte träffat tidigare. Kul med sån uppslutning! 

Här är gänget efter avslutat pass:


Termometern visade -11 grader och med tanke på snön var det definitivt läge för gaiters. Ja, även buffen åkte på! Dessa två enligt mej oumbärliga prylar för löpträning under vinterhalvåret.

Jag hade vaknat på rätt sida idag! Det innebar förutom den mentala biten starka ben (trots ett pass på trainern igår) och högst måttligt med känningar från tassarna. Sånt gläds jag tredubbelt åt nuförtiden. Att vi utan större möda växlade upp till 5-tempo sista sträckan kändes härligt! Jag var själaglad där jag sprang och såg snön yra kring mina Speedcross!


Jag är tyvärr inte säker på att jag skulle hitta runt samma runda igen. Ffa inte de delar som gick obanat. Den del av V Vätterleden som sträcker sej genom Hökensås har jag dock sprungit förut. Mysigare terräng är svårt att hitta! Just idag kan ni bara drömma om hur härligt vackert det var i skogen... Man fick liksom lust att bara stå helt stilla och betrakta den snötäckta naturen! Wow! Är det verkligen JAG som får uppleva det här? 

Idag hade jag oxå skött mej och tagit med energi! Sprang ett lite längre pass förra helgen och fick fullständig soppatorsk. Svor sedan ed på att jag inte skulle göra om det misstaget. Det är så  ORUTINERAT att jag skäms! Passet blir ingen vidare upplevelse, kroppen tillgodogör sej inte träningen optimalt och dessutom tar det tid att rätta till misstaget i efterhand! Det sitter liksom i hela den dagen i stort sett. Seg och lite springbakis. 

Det hände inte idag! Påfyllning ett par ggr under passet var perfekt. Hade dock inte Enervitprylar vilket magen tydligt protesterade mot! Kniiiiip och på pillevippen att jag fick dra ned brallorna bakom en gran. Men jag "sparade" mej tills vi kom hem. Haha.

Jodå. Det är väl iofs oxå en smula orutinerat att inte köra safe, med energi som man testat och vet att man tål... Jag vet. Men det blir iaf inget annat än Enervit från och med nu! 

Ikväll har jag börjat packa inför trippen norrut. Vinterpackning...jag säger då det! Puh! Men det ska bli så otroligt härligt att komma upp till familjen Söderholm. Ta dagen som den kommer i det bästa sällskapet! 

Längdskidorna ska med så det är på sin plats att jag och Jeanette tjuvtränar lite på Ryfors imorgon kväll. Som sagt, pannlampa på laddning!

Puss å god natt!



fredag 26 december 2014

Jag blottar mej en aning

Det har varit en sagolikt vacker dag! Runt 10 kallgrader och klart. Ja, plötsligt känns det som att den är här på riktigt. Vintern!

Vi låg kvar under täcket till strax efter 9. Sedan var jag för hungrig för att det skulle vara skönt att fortsätta dra mej. Käkade gröt (varför ändra ett vinnande koncept?) och drack min mugg kaffe. Efter att samtliga familjemedlemmar fått frukost hjälpte jag Ella att plocka fram varma kläder. Hon och Erik stack sedan ut och körde snowracer. 

Själv hoppade jag i mina löparkläder och stod strax redo för en skön tur i skogen!

Idag använde jag dock mina Icebugs med metalldubb för sista gången. Det var längesen nu så jag kom inte alls ihåg hur de kändes. Men redan efter en kilometer hade jag krampkänning under fötterna och borde ha vänt hemåt. 

Det valet gjorde jag dock inte, utan fortsatte istället turen i riktning mot Gruvered. Så länge jag befann mej på trixig och ojämn stig var det uthärdligt (vilket oxå var det som fick mej att gnugga vidare) men så fort underlaget blev mer av den planare sorten kom krampkänningarna under fötterna tillbaks. Strax innan avfartsvägen till höger, mot "Postiljonmordet" (ja, det är faktiskt en historisk plats!) anande jag dessutom ett skoskav. 

Satan i gatan!! Det verkar inte vara meningen idag! 

Nu tog jag beslut om att vända hemåt. 

Väl hemma hade jag ynka fem kilometer i benen, sparsamt med njutning pga obehaget från fötterna. Så jag bytte helt sonika till mina Speedcross och gjorde ett nytt försök.

Först gjorde skoskavet attans så ont, men lagom till att jag passerat masten släppte det. Jippi!! NU snackar vi njutning! Trädgrenar tyngda av snö, vintersol i ansiktet, glitter och ja, lite snö som slank innanför buffen när jag råkade komma åt någon av grenarna. Nästan tillbaks vid masten möter jag plötsligt fru Sjöholm! Det komiska är att vi krockade på nästan exakt samma plats i söndags. Vi skrattade båda två åt sammanträffandet, kramade om varandra och önskade god fortsättning! Härligt! Jag log hela vägen hem sedan. Av tacksamhet över alla bekantskaper och vänskaper som mitt aktiva liv berikat mej med!

En mil blev det totalt. Vad bra att jag var så envis och bytte skor så jag fick komma hem leende! 

Eftermiddagen bestod av besök! Marcus, Martina, Isa och Ebba kom förbi på lite pulkaåkning och fika. Så trevligt! Det är aldrig krångligt eller svårt att umgås med dem och jag blir lite irriterad över att vi inte spontanträffar dem oftare. Nu kommer de dock att vara i Björnrike samtidigt som vi och det ser jag fram emot. Då kanske vi kan hänga lite i all enkelhet, åtminstone nån av dagarna! 

Så var det det här med att blotta sej. När gjorde du det senast? Jag tänkte göra det nu. I allafall litegrann. Och om inte annat så bjuder jag sannolikt på lite igenkänningsfaktor!

Det är många år sedan jag "satte diagnos" på mej själv. Ja faktum är att jag har gjort det många gånger. Satt olika diagnoser då alltså. Ibland har faktiskt till och med professionella satt diagnos på mej. En gång var det (helt felaktigt dock) tvångssyndrom. Tvångssyndromet var nämligen inget annat än en reaktion på att jag levde i en sjuk relation. Men det ville jag inte se. Inte då. 

Ja, det har varit en resa sedan dess. En resa jag nog inte skulle vilja vara utan. För det är väl vägen, som är mödan värd... 

Utan tvekan har jag mina speciella små kvaliteter som jag oxå lärt mej leva med. Ibland tänker jag att jag faktiskt har någon "bokstav"! Men nä, jag kvalar inte in där fullt ut. Att vi alla har någon "bokstav", more or less, är ju ett uttryck vi slarvigt slänger oss med nuförtiden. Säkert är vi många i gränslandet, med mer eller mindre både för oss själva och omgivningen besvärliga egenskaper.

Jag har en egenskap som stundtals är ganska tröttsam. Bland annat beroende på hur mycket stress jag har i mitt liv, så är jag mer eller mindre känslig för olika intryck. Många av er känner nog igen er i detta, men utan att försöka väcka någon ömkan skulle jag vilja säga att det är förstärkt hos mej. 

Det är precis som om min hjärna inte kan sortera alla intryck och bestämma vilket som är typ viktigast. Så det blir kaos och går åt massor av energi till att försöka bringa någon ordning i intrycken. Det är min egen tolkning av vad som händer. 

Jag tror att detta fenomen är ganska vanligt i samband med utmattningsdepression och i någon mån kan jag nog koppla ihop att min sårbarhet här faktiskt har sin grund i den tid då jag mådde väldigt psykiskt dåligt. 

Så är det med den saken. Jag funderar och analyserar mycket. Har ett onödigt stort behov av att bli förstådd, bekräftad och omtyckt. Det har inte tonats ned med åren. Något jag annars hoppats på. 

Däremot har många pusselbitar fallit på plats och bidragit till den jag är idag. 

För idag är jag hel. Jag är unik. 

Så är även du. 

Be who you are dear!


Kunde inte sagt det bättre själv!

Puss!

PS Tack Anita och Pernilla. Älskar kommentarer! Bekräftelse!! DS

torsdag 25 december 2014

Hemma på vår gata igen

Vad otroligt kul och smickrande att SÅ MÅNGA tagit sej tid att läsa julbrevet! Tack å tack för er uppmärksamhet!

Den verkliga julfriden har infunnit sej nu när julafton är förbi. Det är så skönt! Vaknade till minusgrader och klarblå himmel. Älskar't! 

Vi rullade från Motala strax efter lunch. Ju närmre Jönkan vi kom desto mer snö och så småningom riktigt vinterlandskap. Men strax söder om Gränna blev det plötsligt stopp på E4:an. Tiotalet bilar inblandade i en kökrock och ett sjutusan till pådrag. Som vanligt dyker tankarna upp i huvudet. Vad var det som gjorde att inte vår familj åkte de två minuterna tidigare? Då hade vi kanske vår bil varit en av de tillknycklade som vi så småningom passerade. Och hur det hade gått med oss, det får vi aldrig veta. Jag är inte den som kastar mej på marken och tackar Gud, men visst finns det krafter som är med och petar i det som sker här på jorden. Det tror jag absolut! Glad och tacksam att vi är hemma helskinnade den här juldagen!

Misse var nöjd med att vi tände en värmande brasa...

Det blev en välbehövlig vilodag idag. Jag har kutat mer sista tiden än på länge och har ett långpass inplanerat helgen som kommer så... Lite vila är på sin plats! Men imorgon blir det andra bullar. Och det är inte utan att jag klurar på om det är värt att plocka fram fulskidorna? Men den knappa decimeter snö som kommit är förmodligen inte tillräckligt för att de ska ha dragit skidspår. Löpning eller trainer känns mer realistiskt. Men längtan efter sånt här
är närapå outhärdlig! Måtte vi få staka lite i Sundsvall till nyår!

So long!

lördag 20 december 2014

Julbrev 2014

Jag undrar hur många av mina inlägg jag formulerat under ett träningspass. Det är ganska många det... Alla har jag inte ens publicerat. Nej det har ofta varit som en slags terapi och när jag väl kommit hem har behovet av att lägga ut det här helt försvunnit. 

Nu har bloggen gått på sparlåga sedan jag efter semestern börjat på nytt jobb men lagom till julbrevsdags har lusten att kicka igång den igen infunnit sej! 

Under ett långpass helgen som gick, där jag inte hade sällskap, formulerade jag så i princip hela årets julbrev! Håll tillgodo!

Vi firade in 2014 med familjen Söderholm i Juniskär. Det blev början på ett år där jag inledde med att inte blogga alls...

Ellas första skolår (som ju började ganska kaotiskt) började arta sej på allvar och vi kände igen vår prinsessa igen. Väldigt skönt för alla, inte minst för henne själv. Plötsligt hade hon vuxit i sej själv igen och var inte alls lika obstinat och motvalls! Härligt! Minns att jag vid något tillfälle när hon var som mest uppochner inte kunde hålla tillbaks tårarna utan bara grät helt hejdlöst. Visste ju inte hur vi skulle bemöta henne längre. Så det är ofattbart härligt att hon liksom landat! 

Under hösten har hon fått upp ögonen för hästar på allvar. Djurvän har hon alltid varit men jag kunde inte gissa att hon skulle må så väl på hästryggen! Hon är riktigt duktig! 

Här rider hon barbacka på Cosmos:


Hon har oxå blivit utrustad med en MTB och tycker till sin fars stora glädje mycket om att cykla. Jag har dock en känsla av att intresset för hästar är något större men oavsett så är det härligt att kunna göra små cykelutflykter tillsammans ibland! 

Skolan funkar alltså bra nu för Ella och vi som bävade en aning för starten i första klass kunde snabbt andas ut. Hon fann sin plats direkt! Det är mycket kompisar och ofta när jag ska hämta henne på fritids sitter hon och pysslar med något. Om hon nu inte är i ett av klassrummen och tränar in en ny dans till hög dunkadunka! 

Eriks år har bestått av mycket tid framför datorn. Det är hans favoritsysselsättning alla kategorier och han kan så himla mycket om data och teknik att jag tappar hakan emellanåt. I den mån det går försöker vi dock begränsa tiden framför skärmen men gudarna ska veta att det inte är enkelt. De umgås ju till och med med kompisar via datorn nuförtiden. Därför känns det extra kul att han fortsätter att vara med och TV-sända MAIS hemmamatcher. Han har oxå ett stort intresse för politik och var mycket aktiv inför valet i höst. Jag kanske borde bli mer orolig för att han vid 13 års ålder valde att titta på partiledardebatten än köra flygsimulator egentligen... Han är en så underbart härlig kille. Mogen, klok och betydligt mer allmänbildad än sin mor. Ja, så känns det stundtals!


För Björn har tillvaron utanför jobbet till stor del handlat om cykling. Många mil i skogen har det blivit och en och annan vurpa. Sören (klubbkompis i MSOK) berättade för inte så längesen om ett tillfälle när det kunde slutat riktigt illa... Klart jag oroar mej, men när man ser hans leende är det så enkelt att glädjas med honom. MTB är verkligen det roligaste han vet! Och med min egen kärlek till träning vet jag så väl vad det betyder. Det känns fantastiskt att han kommit igång så bra. Trots att jag fått konkurrens om tiden till träning!


Näst efter cykling har nog sommarens renoveringsprojekt med bl a fönsterbyte och bygge av ny balkong och friggebod tagit upp Björns tankar. Vi lejde bort 90% av jobbet men de återstående 10% gjorde att vi säkrat i princip varje minut av vår lediga tid från april till oktober... I varje fall nästan! 

Men så fint det har blivit alltså! Nu känns projektet ärligt talat ganska avlägset men jag tror ändå det dröjer lite till nästa påbörjas... Inte minst pga den ekonomiska aspekten. Sablar vad pengar det går att plöja ned i ett hus!

För min egen del har det varit ett fantastiskt bra träningsår! Konstigt kan ni nog tycka, som tänker på att jag faktiskt varit skadad en del av året! 

Fram till sommaren hade jag ett enormt flow i min träning. Lust och motivation så jag kunde gödsla med det! Många härliga pass med Jeanette vid min sida (en perfekt träningskompis ur vilken en nära vänskap vuxit fram) och i mars åkte jag till Warszawa och drämde lite småkrasslig till med 1.48 på halvmaran. Boom! Såg sub 4 på Stockholm marathon inom räckhåll men som de första av er vet gav sej en plantarfasciit tillkänna samma vecka som maran skulle gå av stapeln...

I efterhand är det lika logiskt som att 1 och 1 är 2. Men då var det en riktig käftsmäll! Vårens många långpass och ffa för lite vila, i kombination med dåliga ortopediska inlägg, tog ut sin rätt.

Jag åkte upp till huvudstaden och startade men grät från ca milen och vid 16 km klev jag av och ville bara dö. Så himla surt. Vittring på en tid runt 3.50 när hälsporren gjorde det outhärdligt för mej på Stockholms gator. 

Så kan det gå! 

Jag uppsökte naprapat efter ett par veckor. Fick behandling och tragglade rehabövningar.

OCH!! Jag upptäckte MTB! 

Lägligt nog hade jag av maken fått en fin 29' Merida till min födelsedag, ca en månad innan maran. Intet ont anande om vad som pågick i min fot. Nu blev jag hänvisad till cykling, simning och styrka helt och hållet och jag blev verkligen djupt förälskad i Meridan. Visst var det tufft och tungt att inte kunna välja ett löppass men efter varje tur i skogen kände jag en sån otrolig tacksamhet över denna cykel. Björn kan intyga att jag tackat honom efter i princip varje runda. 



MTB blev det nya löpning, som varvades med cykel på landsväg, simning i Mullsjön och styrka. 

Och i början av augusti fick jag grönt ljus att försiktigt börja kuta igen. Två månader borta från löpningen blev facit och i efterhand är det ju ingenting! Jag anar fortfarande plantarfasciiten då och då och försöker anpassa träningen så jag har bra balans mellan de olika grenarna. Min motivation har inget slut och jag njuter stort av varje pass och hoppas det dröjer läääääänge till jag blir skadad igen. Helst vill jag slippa såklart men jag vet att det ingen går helt säker. Jag vet oxå att om det händer så överlever jag! Det kan till och med vara nyttigt och utvecklande! Vilken alternativ träningsform hittar jag nästa gång liksom? 

Mitt nya jobb har visat sej bli en lärorik utflykt. Hösten har varit tuff och av olika anledningar har jag valt att återgå till jobbet som sjuksköterska i Jönköpings kommun. Då jag inte gärna lämnar ut jobbet i cyberrymden tänker jag inte gå in djupare på vilka dessa anledningar är. Viktigt för mej är dock att jag känner att jag själv gjort valet! Det finns ingen bitterhet eller hard feelings över situationen. Jag går tillbaks till ett arbete jag är djupt och innerligt stolt över och vad det leder till på sikt står bara skrivet i stjärnorna. Den som lever får se helt enkelt! 

Nog sagt! 

Det är hög tid att runda av. Tack för att just du tog dej tid att läsa och på så vis lät mej dela en del av mitt och vårt år med dej! 

Koppla av, ta vara på stunden och varandra. Livet handlar så mycket om att göra det bästa av det du har omkring dej. Att leva det, är att vara lycklig.

Från alla oss, till alla er...

GOD JUL och GOTT NYTT 2015!

Vi ses igen!