tisdag 29 maj 2012

Lycka<3

Denna morgon bjöd verkligen på det ultimata springvädret enligt mina mått!

Jag betade av mina tio lugna kilometrar i nyvaken skog. Ljuvligare än så blir det liksom inte! Det hade regnat i natt så det blev lite kallt när blöta trädgrenar ville heja fram mej genom att stryka längsmed mina armar där jag sprang fram.

Morgonpassen är mina absoluta favvopass.

Och status på gammelkroppen skulle jag som sjuksköterska säga är u.a.

Det kan komma att bli en ganska behaglig upplevelse på lördag, trots allt!




måndag 28 maj 2012

Status pre marathon

Tro det eller ej men (peppar peppar) jag är nästan helt återställd från förkylningen! Tack kroppen! Tack!!

Torsdag och fredag var öken... Jag mådde verkligen inte bra. Men jag kämpade på med mina hälsokosthuskurer och trodde knappt det var sant när jag vaknade på lördagmorgon utan halsont! Jag var ju bara tvungen att ge mej ut och känna hur det kändes. Så det blev drygt fem superlätta med stadig pulskoll. Inte över 150 var målet (lågt för mej) i maxpuls och förbjudet att kolla nån fart.

Japp. Det funkade. Inte läge för några intervaller, men klart godkänt iaf. Jag var överlycklig där jag dansade fram. Och faktiskt inte med tanke på maran utan allra mest över att jag var ute och sprang igen!

Söndag var jag ytterligare bättre och lurade med mej fru Olin på en 8 km runda där vi såg orm vid tre tillfällen:-( men för andra dagen i rad också fick njuta av göken som gol! Mysigt. Här snittade jag på en medelpuls på grymt låga 114 slag och började fundera på eventuella felkällor... Men visst gick det lätt!

Så nu sitter jag här en måndagkväll och grubblar på hur jag gör med mina sista pass inför lördagen. Det lutar åt en lugn mil imorgon och ett kort pass med stegringslopp som avslutning på onsdagkväll. Sedan vila och mat i lagom mängd resterande två dagar innan det smäller!

Ni är väl med???

Sådär

Då var helgens kalasande avklarat och en ny vecka är här.

Vilka underbara dagar barnen (och vi) fick alltså. Strålande sol och varm luft. Ja, riktig sommar! Fantastiskt härligt. Massa trädgårds- och lekparkshäng har det varit! Grillat hamburgare och ätit marängtårta och rabarberpaj i skuggan av syrenen.

På Eriks dag hade vi besök av lillebror Henke med familj och Dagny och Thure. På Ellas dag kom Ingela och Kjetil hit. Lite utdraget firande kanske men det valde vi själva av flera skäl. Barnen var supernöjda och supertrötta och faktum är att jag tycker mej ana en hangovertendens även ikväll. Inte så konstigt kanske!

Nu är det måndag igen och veckan har kört igång i 200 knyck. I vanlig ordning!

söndag 27 maj 2012

Ella 5 år

Oj vad kalas det varit i helgen!

Imorse var det dags att duka upp brickan med födelsedagsfika till prinsessan Ella som blev 5 år!

Grattis Ella!


lördag 26 maj 2012

Erik 11 år

Idag har vi firat en kille som man nog utan att överdriva kan säga är mitt livs stora kärlek.

Denna kille blev idag 11 år! Grattis Erik!


torsdag 24 maj 2012

Förskolans dag

Hann vara med och fira förskolans dag lite på morgonen. Hör vad fint de sjunger!


Ella ses i mitten. I blommig klänning och lila tights.


Published with Blogger-droid v2.0.4

Depression!!!

Redan igår kväll anade jag oråd när halsen som från ingenstans började svida. Dök omedelbart ned i Esberitoxförpackningen samt redde ett glas C-vitamin. Höll sedan tummarna tills jag somnade.

Sedan vaknade jag otaliga ggr i natt och kände efter och hoppades varje gång att jag känt fel tidigare. Det måste väl vara inbillning. PMS. Pre Marathon Syndrom. Det ligger ju precis rätt i tiden med tanke på nästa lördags happening i la Stockholma.

Men inte.

När klockan ringde vid 06 var det en krokig Lisa som masade sej upp. Ont i halsen och med allmän sjukdomskänsla kroppen för övrigt. Blä:(

Jag fortsatte i sann Esberitoxanda och tog tre tabletter plus en Ipren till gröten. Men trots Ipren känner jag mej skruttig alltså.

Var 17 kom den här skiten ifrån? Och NU? Det känns verkligen som att det inte är meningen att jag ska springa Stockholm Marathon i år.

Min plan för dagen var att jag skulle slängt i mej min gröttallrik och sedan tagit en runda på en 8-9 kilometer men detta fanns såklart inte på kartan. Jag stod liksom inte ens och tvekade kring om jag skulle ut imorse. Det var bara inte möjligt.

Utan att vara däckad så är jag i vilket fall inte alls bra. Flåsar som en bälg vid minsta ansträngning.

Hallå kroppen! Kom igen nu!! Bli bra! Fort!

Ärligt talat vet jag inte hur jag ska tänka med uppladdningen nu... Hade en fundering på att ge det till söndag och om jag är bra då så kör jag. Annars inte. Det är ju inget millopp precis så det känns helt otänkbart att springa om inte jag får känna mej helt okej i kroppen i åtminstone några dagar före det är dags.

Om någon har några synpunkter eller tips på hur jag ska tänka, så snälla dela med er!

Jag har panik!


måndag 21 maj 2012

Äntligen sommar:)

Ja, jag vill gärna tro det iaf! Jönkan bjöd dock på kyliga vindar medan det i Mullsjö var 26 grader när jag kom från jobbet i eftermiddag. Makalöst härligt!

Plockade in tvätt från sträcket. Såg till att Erik kom iväg på fotbollsträning för första gången. Kollade på Ellas ihärdiga studsande på studsmattan. Rumpstuds. Knästuds. Kullerbytta. Lutade mej tillbaks i solstolen en kvart typ. Helt underbart.

Ingen träning idag. Cyklade 45 km med Björn igår och hakade sedan på fru Olin på 6.5 km av hennes långpass. Det får räcka så. Men ärligt talat. Vad mysko det är att inte träna nåt. Eftersom Ella somnade redan  kl19.40 tyckte jag att jag hade oceaner av tid!

Så kom jag på att det nog inte är så dumt om jag kryper i säng och får en god natts sömn. Blev nämligen lite knackigt med den varan inatt. Två ggr Ella och en gång katten störde mej.

Amazing dawn både igår och ikväll förresten. Gick dock inte att fånga på bild. Men vad tusan. Jag delar den med er ändå!

Sweet dreams...


lördag 19 maj 2012

Lillebror på besök

Jag gillar verkligen min bror och att umgås med honom och hans familj är bland det bästa som finns. De senaste månaderna har han kommit att betyda oerhört mycket med tanke på att våra föräldrar gick skilda vägar i höstas. Hade jag inte förutom min familj, haft honom och moster (fast hon är mer som syster) hade denna tid med all säkerhet varit ännu tyngre än den varit och tyvärr fortfarande till stor del är. Jag är mycket lyckligt lottad. Ja, det menar jag verkligen!

Idag har alltså Henka med familj varit här i stort sett hela dagen och på det vis som barnen funkar tillsammans kan det inte bli annat än succé. Vad gör det att man kunde tro att en orkan farit fram inne i Ellas rum, när man hör och ser hur kul de har ihop. De stora barnen (ungdomarna!!) tar dessutom mycket ansvar för småprinsessorna. Ganska fantastiskt att vi "råkade" få barn så tätt inpå när man tänker efter. Jag minns så väl när de berättade att de väntade Alma (som ju var en tänkt 07:a) för det var bara ett par månader efter mitt och Björns andra missfall. Jag kunde kräkts upp mina inälvor både av avundsjuka och över att jag mådde så illa av min missunnsamhet.

Alma hade sedan som bekant lite bråttom och blev en 06:a istället och när jag höll henne första gången var jag gravid i 20:e veckan. Och denna gången gick det vägen och blev en alldelens ljuvlig liten Ella. Väl värd att väntas på.

Se vad lite man vet om livet!

En sak som jag vet säkert är dock att vi alla kommer att sova mycket gott inatt!

Hur spenderade ni denna lördag?






Utflykt på hyfsat fräscha ben

Det kändes mycket bättre än väntat när jag steg ur sängen igår morse. Visst var jag lite öm i ffa lår men det var otroligt bra med tanke på den avverkade distansen dagen innan.

Trettio kilometer. Bara en knapp mil längre än en halvmara... Och en halvmara sliter ju inte så farligt på kroppen. Men tanken på ytterligare DRYGT en mil efter Ulricehamnsbanan... Maratondistans... Hilfe!! Jag skrev nåt på fejan om att jag hoppades att jag skulle ha en bättre dag den 2 juni och fick massa fina kommentarer. Så då föddes en idé... Ni kommer att bli involverade!

Gårdagen blev en utflykt till Lager 157 via Basta kvarn. En mysig dag med familjen helt enkelt. Lite kallt på förmiddagen men sedan kom solen och värmde oss. Härligt!

Idag kommer brorsan med familj hit på besök och tanken var ju en gemensam löprunda med lillebror. Nu styrde vi om det hela och jag tar en sväng i solskenet själv istället!

So long!

torsdag 17 maj 2012

Tre långa mil

Blött, kallt och tungt kan jag väl sammanfatta dagens trettio kilometer med.

Varvet satt kvar i benen mer än jag hade trott och t o m knäet gav sej till känna. Dock inte förrän efter 25-26 km och jag hade bestämt mej för att OM det händer så SKA jag inte pressa mej ett skit utan t o m gå om det behövs.

Hur som helst. Vi var ett tappert gäng på nio personer som med Håkan som lekledare beslutat att ta oss an Ulricehamnsbanan från Bottnaryd till Ulricehamn. I gruppen återfanns, hör och häpna, löne-Stefan!! Liten värld alltså. Goa mysiga Kajsa som funnits vid min sida under flera av löprundorna sedan Luciatåget 2011 var förstås också med.

Massor av kallt regn och blåst stundtals. Brrrrrr... Längtade efter varma duschen redan när vi var halvvägs typ.

Ganska mycket grusväg, en del igenvuxen banvall och lite stig har vi sprungit fram på idag. Sista kilometrarna på asfalt fick jag varva med gång. Trots att jag bedyrade för hela gruppen att de lugnt kunde kuta vidare i sin fart valde Kajsa att göra mej sällskap. Jag var så glad och tacksam för det. Tack<3

Trodde jag skulle vara mer krokig i eftermiddag/kväll men det har faktiskt känts bra. Lite öm i kroppen förstås men det får man ju räkna med;-)

Nu ska fru G vila upp sej till på lördag när brorsan kommer hit. Då vill jag ju naturligtvis ta en liten runda med honom! Undrar vilken det blir?

lördag 12 maj 2012

Göteborgsvarvet 2012

Jag gjorde det igen!

Jag kom i mål!

Och jag ber om ursäkt för eventuella osmakliga detaljer i inlägget...

Uppladdningen inför årets upplaga av Göteborgsvarvet var inte i närheten av 2011. Mitt knepiga knä hade med besked satt käppar i hjulet för detta. Jag vet att jag tjatar om detta men det har verkligen hängt över mej som ett sånt grått litet ovädersmoln. Jag hade ingen aning om det skulle dra in och börja ösregna över mej under loppet liksom...

Hur som helst var den övervägande känslan inför dagen D glädje!

Som jag skrivit tidigare så kändes det som en seger i sej att bara komma till start och med tanke på hur det gått de senaste passen trodde jag nog att det skulle komma att funka med 6-fart, eller strax under om jag prickade in en bra dag, genom hela loppet.

Vi samåkte med herr och fru Olin och började med att styra kosan mot Kärralunds camping där Magnus och Didrik hade ställt upp sin husvagn. Vädret var kallt och blåsigt och det regnade av och till hela resan till Götet så det kändes allt annat än lockande att sitta utomhus och inta den traditionsenliga pastasalladen. Tur att vi fick plats i husvagnen! Tack Magnus och Didrik!!

Nummerlappshämtning, ett varv på mässan och så dags att byta om. Lite tidsnöd förstås... Jag var lite bekymrad över att inte tarmtömningen betett sej som den brukar inför ett lopp. Det hade liksom inte vridit om en enda gång i magen och jag tänkte med fasa på att den då kanske skulle komma att göra det någon gång UNDER loppet. Arrrrgghh!! Speciellt med tanke på att jag planerat att inte släpa på några energitabletter utan dricka sportdryck från första vätskekontroll. Ja menar. Man har hört ett antal storys om hur sportdryck påverkar magen. Satt därför på bajamajan med slutna ögon och händerna för öronen och klämde jävlar en stund innan start men utan resultat i holken. Däremot innebar detta att jag fick rusa till min startgrupp eftersom detta lilla besök tog några minuter...

Ja ja ja. Jag bestämde mej för att fullständigt koppla bort det faktum att jag inte "skött magen" innan loppet. Kunde ju inte kuta runt och tänka på det i 21 km liksom. Nähäpp. Ignorera.

När starten gått upplevde jag verkligen hur de flesta i min startgrupp rusade fram och jag fick jobba hårt med att inte dras med av detta. La mej i 5.45 fart och försökte koncentrera mej på att hitta en rytm som passade mej.

Jag tror inte att jag förut upplevt att först 5 km av varvet varit så tunga som de var idag. Urrrkkkk! Det kändes verkligen inte som att jag prickat in en bra dag. Mina fötter började tidigt knorra och jag vet inte om det berodde på att jag sprungit några rundor med mina nya ortopediska inlägg, men det kändes som att jag saknade nåt i skorna! (Nä, det var inte ett alternativ att chansa och köra med dem på varvet. Too soon. Aj aj aj.)

Njöt av utsikten från Älvsborgsbron. Vädret hade vänt och nu sken solen och även om det blåste friska vindar (fick hålla i kepsen!) var det härligt. Vid brofästet på andra sidan passerade jag 6 km och nu började benen rulla lite lättare. Hade en angenäm stund på Eriksberg eftersom det gick fantastiskt, nästan skrämmande, lätt!

Då och då gled dock det där lilla orosmolnet in över mej och påminde mej om hur lite intervaller jag kört under våren och hur oviss min form var. Jag lyckades inte mota bort det helt men hade inställningen att det håller så länge det håller. Jag låg ju mestadels under 5.30 fart och det är SNABBT för att vara mej. Snabbare än snittet från 2011 när jag kom in på 1.58.22 och grät!

Gjorde ett försök att räkna på en eventuell sluttid men gick bet detta. Jag tror helt enkelt inte jag ville veta. Ville inte ha någon press. Bara dansa dansa dansa. Så länge som möjligt.

Och jag passerade Götaälvbron. Mindes hur lätt det gått där förra året. Nu var det segare. Betydligt segare. Nånstans innan krönet började två bussar efter varandra att rulla på min vänstra sida och jag fick en sån obehaglig känsla av att allt gungade. Nästan som att jag blev åksjuk. Vände blicken åt höger och kämpade med att inte låta denna känsla eskalera. Yes. Lyckades!

Rulla utför. Jag är ganska duktig på att rulla utför. Härlig känsla.

Och nånstans här, när det var fem kilometer kvar, insåg jag att jag hade goda chanser på mitt pers från 2011. Jag blev lite omtumlad och illamående på nåt vis av den känslan, för jag trodde aldrig att det skulle vara möjligt! Men fattar ni. Så fort jag kände att jag hade vittring på den tiden var det kört. Finns det chans att persa så bara vägrar man vika ned sej. Borra ned huvudet!

Längtade så efter energitabletten man brukar få på avenyn och blev grymt besviken när de tagit bort den höjdpunkten. Greppade två dyngsura svampar när vi vände och det började slutta utför igen. Kramade ur den ena över ansiktet och halsen. Så skönt. Efter vänstersvängen började jag spana efter kusin vitamin som jag lurat ut för att heja på mej.

Den biten efter avenyn var riktigt grymt seg och det var trångt på banan. Folk hade totalt tappat huvudet och både gick och nästan stod stilla emellanåt och verkade fullständigt glömt att de då ska hålla till höger. Jag hade kraft i benen och ville förstås kräma ur den sista kilometrarna. Men det var svårt. Vässade armbågarna och pendlade lite extra med armarna. Suck. Grymt. Spanade efter kusin Anna. Insåg att jag nog har missat henne i år igen... Men vetskapen om att hon var där i vimlet pushade ändå. Tack fina!

Tre kilometer kvar. Jag kan springa dem i 6-fart och slå mitt pers. Precis som 2011 njuter jag av att veta detta. Jag behöver inte dundra på och välta folk som ligger i snigelfart till vänster. (Fast lusten fanns ska ni veta.) Jag fixar det iaf!

Och i vanlig ordning är det där med spurt i princip bara att glömma. Det är riktigt trångt sista 500 m.

Passerar mållinjen på 1.55.17 detta 2012. Kastar iväg svamp nummer två som fått hänga med sista biten och gör en liten segergest. Jag är såklart glad men inte överväldigad och gråtfärdig och det är jag lite förvånad över. Nästan lite irriterad på mej själv för att jag känner mej lite otacksam. Jag borde väl vara ÖVERLYCKLIG?

Nä vet ni? Jag tror delvis att det är så att jag inte fattat vad jag gjort. Det är ju en fantastisk tid för att vara jag. Och det var ärligt talat helt otippat att jag skulle slå till med ett pers av den digniteten efter denna vår. Så det är svårt att ta in vad det är jag faktiskt har åstadkommit! Jag har aldrig tagit för givet att min kropp ska prestera det ena eller det andra och det tror jag bidrar till att jag kanske närmast befinner mej i nån slags chock över det inträffade...

Efter loppet traskade jag i väntan på Beata och Anders iväg för att duscha och när jag står där avklädd, insvept i handduken och försöker komma ihåg pinkoden till mobilen får jag nåt himla blodtrycksfall, blodsockerfall eller nåt för jag blir yr och börjar må pyton. Sen måste jag rusa till toaletterna och får PANIK när jag ser kön. Detta går åt helvete och jag piper ynkligt till de som står först att jag har lite problem med magen varpå de snällt låter mej gå före. In på toa och formligen tömmer heeeeeela tarmsystemet på en nanosekund. Pustar ut. Jag hade skitit ner mej om jag inte fått gå före alltså. Fy satan. Lite skämmigt att vingla ut från toan men jag tror de insåg vilken god gärning de gjort som släppt mej före i kön, när de såg mitt lyckliga leende och att jag inte längre var grön i fejan.

Jag och min mage. Ett kapitel för sej.

Och telefonen den låste sej, för pinkoden var som bortblåst, så jag fick lite bekymmer när jag skulle försöka komma i kontakt med mina medspringare och maken. Men det kändes som ett litet problem efter att ha varit nära att skita ned sej framför x antal duschande damer i en ishall.

Nu mina damer och herrar stundar nya utmaningar om knappt tre veckor. Så huka er ned i bänkarna, för nu laddar hon om! Weeeeiiiiii!!!



Glada Lisa och Anders post varvet!

Redo!

Skitnödig.
Nervös.
Förväntansfull.
Och GLAAAAAAD:-)
Det är äntligen dags!!

fredag 11 maj 2012

Prepp och pepp

Preppat med god mat. En fin köttbit och härlig hemlagad bearnaisesås.

Druckit resorb. Förstås. Och vatten.

Kissat 1000 ggr.

Spellistan är klar. Vaselinet nerpackat (fast jag tycker det känns lite överkurs på en halvmara). Nästan spikat vad jag ska ha på mej på överkroppen. Lutar åt en mörkt turkos top som finaste Erik köpte till min födelsedag.

Peppat med lite nya mantran och sätt att lura skallen under loppet. Miranda hade så lägligt publicerat ett inlägg med dylikt idag. Thanx babe;)

Nu återstår bara att om en stund dra täcket över huvudet och hoppas att jag får sova riktigt gott.

Imorgon ses vi på dagen D! Yay!! Ni hänger väl med?

Nerver

Men tjenixen på er allihopa! Undrar om ni är lika förväntansfulla som jag är?

Imorgon bär det av västerut för en av årets höjdpunkter. Göteborgsvarvet!

Och här sitter jag och räknar på olika tider för att få en liten aning om hur nära jag är mitt pers från förra året. Ni kanske minns, då när jag var så lycklig att jag grät efter målgång. Så grymt stolt över mej själv var jag.

Detta 2012 är det lite annorlunda. Så sent som för en månad sedan visste jag inte ens om jag skulle komma till start. Mitt knä/underben bråkade så in i helvete med mej och jag fick helt enkelt nog och gick till en naprapat. Startplatsen till Stockholm Marathon åkte ut med "till salu" stämplat på sej och ja...resten har ni nog läst om i tidigare inlägg.

Jag vet att intervallpassen lyst med sin frånvaro denna våren och jämfört med förberedelserna 2011 är det väl här man ser den största skillnaden. För milen per månad ser bra ut och för april månad t o m bättre detta året mot 2011. Cool! Frågan är vad det kan innebära?

Sen tänker jag mej att jag har ytterligare ett år av erfarenheter i löparskorna att plocka av därute på banan. Om det behövs. Rutin är mycket värdefullt. Jag känner min kropp i dessa sammanhang ännu lite bättre nu.

Tjaaa. Ge mej en bra dag så BORDE inte två timmar vara omöjligt!

Men hur det än är, så kommer målet nummer ETT att vara att ha roligt! Och jag känner mej ärligt talat som en vinnare hur det än går bara för att jag äntligen är okej i mitt ben. Det betyder så mycket mer än om jag kan springa ett lopp mer eller mindre.

Nu måste jag kissa... Det är mycket av den varan nu.

Ladda ladda ladda!

torsdag 10 maj 2012

Härligt kutaväder

Då var sista passet inför lördag genomfört.

Och tvärtemot vad det såg ut att vara när jag kollade ut, var det jättehärligt springväder. Regnet öste ned och det blåste friskt. Men temperaturen visade dryga 14 grader och vindarna sydliga så det var mest härligt. Speciellt när passet inte blev längre än 6 km.

Kämpar med mina ortopediska inlägg som är allt annat än sköna. Nej, på lördag får de faktiskt vara hemma. Inget skav i hålfoten på denna tredje rundan med dem iofs men jag blir öm där istället. Och nu måste jag nog rätta mej själv lite. För egentligen är de skönonda på nåt lustigt vis. Jag som brukar ha bekymmer med att tår domnar bort t ex känner inte ett uns av den biten. Så jag hoppas att mina hålfötter ska vänja sej vid dem. Annars blir jag en besvärlig kund...

Uppladdningen inför lördagen för övrigt då?

Jo, resorb har jag slurpat i mej idag. Åt ägg och bacon till lunch. Lasagne till middag. Lite lagom med kolisar. Ingen överdrift åt nåt håll. Lisa Lagom Diplomat Såklart. Eller hur!!!

Funderar på kläder. Ingen flashig tröja att skylta och hjälpa andra med (ni minns den från 2011?? Det är inte uppför) är upptryckt i år. Blir nog turkos kortärmat eller MSOK:s tävlingströja. Korta tights. Kompressionsstrumpor eller inte?? Svar: Kanske.
Energitabletter med i fickan?
Svar: Ja. Måste införskaffas imorgon!!!

Lite kringgrejor att ta tag i oxå. Matsäck? Beatas pastasallad? Förmodligen.

Nä jag måste nog ta tag i detta och höra med fru Olin vem som fixar vad.

Ni hör själva. Nu börjar jag bli nervös:-P

Positivt besked

Det gick bra hos veterinären idag. Tån läker fint och infektionen hade lagt sej. Åh vad skönt. Det blev ny omläggning (under vilda protester) och denna gången blått bandage som ska sitta till söndag. Antibiotikakuren förlängdes och dumstruten ska såklart vara på tills det är helt läkt.

Duktig kisse:-)


onsdag 9 maj 2012

Min hårige son

Tom-Tom


Det är många som tycker att han är ganska fulsnygg. Min härlige CRX-kille.  Men han har en personlighet som är oemotståndlig, så även om vissa reagerat på hans annorlunda utseende (t ex Lars Roos frisyren) har de knockats av hans charm.

Nu väntar vi bara på att hans ska bli frisk här hemma. I morgon förmiddag ska han på återbesök på Smådjurskliniken. Håll tummarna!

Rapport kommer...

Näst sista

Regnar som satan ute. Kom igen nu bara. Känn inte efter.


Just do it:-)


Published with Blogger-droid v2.0.4

Igår

Igår skulle mycket bli gjort var det tänkt.

Men det såg den här lille krabaten till att det inte blev...

Hans skadade klo hade utvecklats till en massiv infektion i hela sista tån på höger framtass. Ont hade han så han skrek och skakade i benet.

Så det var ingen annan råd än att boka tid hos veterinären för att få hjälp.

Detta resulterade i ett jojofarande fram och tillbaks och ett tag såg det ut som om jag inte skulle kunna få ihop det med jobbet alls. Men det löste sej och jag blev 45 minuter sen vilket mina kollegor (och chefen) hade överseende.

Väl på kvällen var det två slutkörda varelser här hemma. Misse fortfarande vinglig av narkosen och matte av allt farande och oron för hur det skulle gå. Tom-Tom hör ju familjen till och det är fruktansvärt varje gång han inte mår bra. Och nej... Detta var inte första gången. Han är dyr i drift den lille plyschbollen. Men också helt underbar. Sovit under mitt täcke även inatt (med dumstrut på) vilket är standard när han är skadad. Fast jag är den av oss som "plågar" honom och exempelvis klipper klor och som nu, tvättar hans sår och klämmer ur var ur dem, är det till mej han kommer för att krypa upp och nästan tacka mej... Jag kunde inte bädda min säng imorse för där under täcket hade nämligen Tom-Tom krupit ned igen, efter att ha fått sin frukost och sin medicin.

Jag fick god lust att krypa ned där jag med, men näe. Nu ska jag istället köra gårdagens tänkta löprunda!

Ha en fin onsdag:-)


måndag 7 maj 2012

Varvsveckan är här

Måndag och utbildningsdag. Inte den mest lyckade av de jag hittills förestått ihop med min eminente kollega. Helt klart beror gruppen vi föreläser för en hel del för hur dagen blir. Och helt klart kan ett rötägg förstöra väldigt mycket. Sånt är livet på en pinne.

Det börjar kännas i magen att det är dagen D på lördag. Mycket förväntningar och det känns bara så oerhört kul att det ÄNTLIGEN är varvetdags igen! Åh åh ÅÅÅÅÅHHHHHH vilken grej detta är!

Jag vilar idag. Ingen träning. Någon form av nedvarvning om än inte superseriös pågår alltså. Fick erbjudande om att hänga med Suss på NMT (Nordic Military Training) på onsdag men det var nog lite tur att det inte funkade, för satan vilken träningsvärk jag antagligen skulle få dras med i Götet. Men det går fler väl förhoppningsvis tåg.

Imorgon ska jag shoppa lite resorb och börja pimpla det på torsdag. Inga speciella förberedelser kostmässigt. Nä. Eller jo. Lite. Definitivt uteslutande av sötsaker. Bra mat. Ägg i någon form varje dag. Kanske lite extra salt... Fast det ser inte ut som att det ska bli så varmt på lördag. Det jublar jag över.

Sömnen då. Den får jag inte glömma. Extremsvårt att komma i säng alltså.

Just det ja. God natt.

söndag 6 maj 2012

Helg till ända

Sista helgen innan varvet. Ett löppass igår på 14 km (plättlätt) och 3 mil (mardrömssegt) på cykeln idag.

Nu är det det nedvarvning på riktigt som gäller. Trots att förberedelserna detta året inte varit lika minutiösa som förra året (då var det på topp så här dags!) ska det bli grymt kul på lördag. Bara själva stämningen är ju värd en femhundring liksom.

Har också hunnit med konfirmation av världens härligaste Hanna! Det blev lite av ett släktkalas och vad är väl härligare än att mysa med sina fina släktingar. Jag mår så otroligt bra av det!

Nu är det dock dags att ladda om för en ny vecka!

Ha det bäst ni alla!

torsdag 3 maj 2012

Lisas lista

Fast den är förstås inte min från början. Närmast kommer den från Thomas och jag lyder snällt hans uppmaning och fyller i...

Vad har du druckit idag?
Kaffe och vatten. Fast mest kaffe. Inte så bra kanske. Men gott:)

Vad var det senaste du åt?
Havregrynsgröt med honung, kanel och valnötter. Min standardfrulle. Valnötstoppingen är ett tips från ultra-Emelie och det är himmelskt gott.

Vad tränade du senast?
Löööööööpning<3 (Förvånad? Någon?)

Vad ska du träna nästa gång?
Jag slår nog till på löpning... Ska ta ett lugnt pass med mina nya inlägg ikväll.

Mest underskattade mat?
Blodpudding kanske? Med några skivor stekt bacon blir det hur smarrigt som helst.

Mest överskattade mat?
Vet inte riktigt. Men helt klart så är inte dyrt alltid bäst, även om en bit oxfilé är grymt gott.

Så tycker jag att barn ska äta?
Det är lätt att tycka... Men självklart äkta vara. Så lite halvfabrikat som möjligt. Godis på lördagar.Tyvärr lever jag inte som jag lär fullt ut.

Min inställning till piller och pulver?
Jag har aldrig tränat i sån omfattning så jag ens reflekterat över att det skulle vara nödvändigt. Käkar eliten sånt? Kroppsbyggare? Jag äter Mitt Val Sport och sen jag började med det har jag faktiskt hållt mej frisk i större utsträckning.
I viktminskningssyfte tycker jag det är rent lurendrejeri. Eller åtminstone bara temporära lösningar. Det sitter i huvudet. Det där med att hur vi äter. Hjärnans belöningssystem styr mycket så det handlar mycket om att bli medveten om hur just jag fungerar och jobba därifrån. Ibland känns det som att sitta och rida på en sån där ilsken tjur som cowboys gör. Jag kan hålla mej kvar rätt länge i de mest vilda kasten men då och då flyger jag av och måste börja om från början.

Min respektive tränar?
Helst cykel. Han har 10 Vätternrundor i benen och även om man inte kan leva på gamla meriter så skryter jag gärna om just det. Förra sommaren började han löpträna (och gillade det dessutom) men tyvärr så satte ett smärtande knä stopp för karriären. I sommar kör vi dock Halvvättern tillsammans. Det ska bli jättekul om vi bara lyckas hålla sams...

Sommarträningsplaner?
Mest löpning. En hel del cykel hoppas jag också på. Ska försöka hålla igång styrketräningen men jag gissar att jag inte kommer att besöka simhallen så där särskilt frekvent.
Är anmäld till Göteborgsvarvet, Stockholm Marathon och Lidingöloppet men sommarens stora happening är nog ändå Sommartåget.

Sommarträningsplaner för fem år sedan?
De var ganska obefintliga. Hade precis fött mitt andra barn (27 maj) och jag höll mej då till barnvagnspromenader eftersom foglossningen tyvärr gjorde sej påmind så länge som ett år efter förlossningen.

Tre andra bloggar att skicka listan vidare till: 
Det var lite klurigt eftersom det måste vara någon som jag vet läser min blogg... Men jag chansar på Camilla, Suss och Miranda så får vi se om någon av dem nappar!

Have a nice one!

//Fru G

onsdag 2 maj 2012

Min dag

Min alldelens egen 39:e födelsedag.

Jag har blivit sjungen för, fått paket och härliga kramar av familjen. SMS och massa grattisar via FB.

Ute blommar vitsipporna för fullt. Solen skiner och det är 19 grader varmt.

Vad mer kan man önska sej?


tisdag 1 maj 2012

Nu tycker jag hemskt synd om alla er som plågas av allergier så här års. För jisses vad naturen slagit om till grönt bara på ett par dagar. Jag säger bara ÄNTLIGEN!

Vi har som vanligt haft kanonmysigt i Ljungsbro. Massor av god mat med bästa sällskapet. Ella har fått en rejäl dos av Magnus och idag lyckades jag t o m få låna honom en stund när det var dags för Kanallöpet.

Solen gassade verkligen och munderingen för dagen med korta tights och kortärmat var helt rätt.

Off we went!

Självförtroendet var väl inte på topp efter att ha haft bekymmer med knäet sedan mitten av januari. Bara ett intervallpass på hela våren liksom. Mitt mantra "att jag är tränad för det här" kändes inte helt relevant, även om jag har lika många mil i benen som förra våren.

Nåväl. Vi rullade igång och jag landade ganska snart på en hastighet runt 5.17-5.20 utan större ansträngning.

Hade väl en liten svacka vid 6-7 km, vilket jag oftast har, men ffa var det väl mentalt jobbigt att inte veta hur länge farten skulle hålla. Fick slå bort tankar om att jag intervalltränat för dåligt för att kunna fixa tempot in i mål.

Banan var lättsprungen de första 8.5 km. Sedan avslutades den med 1500 meter uppför. Nice i värmen. Visste att jag hade en stigning framför mej och var lite orolig för om jag skulle ta slut helt där.

Men i vanlig fru Grönlund-ordning var jag tvärtom stark i den långa avslutande uppförsbacken. (Tack Stråken för det!)

Jag plockade ganska många i den där sista backen och den känslan är ju lika skön varje gång. Hade lite tendens till frossa och var förstås sliten men ändå med krut kvar i gammelkroppen.

Inget pers idag men jag är faktiskt riktigt nöjd ändå med mina 53 minuter.

Och att inte ha en gnutta känning i knäet är faktiskt en stor seger i sej.

Väl kämpat Magnus. Nästa gång ses vi Götlaborg!