Näst sista

Regnar som satan ute. Kom igen nu bara. Känn inte efter.

Just do it:-)

Published with Blogger-droid v2.0.4

Igår

Igår skulle mycket bli gjort var det tänkt.

Men det såg den här lille krabaten till att det inte blev...

Hans skadade klo hade utvecklats till en massiv infektion i hela sista tån på höger framtass. Ont hade han så han skrek och skakade i benet.

Så det var ingen annan råd än att boka tid hos veterinären för att få hjälp.

Detta resulterade i ett jojofarande fram och tillbaks och ett tag såg det ut som om jag inte skulle kunna få ihop det med jobbet alls. Men det löste sej och jag blev 45 minuter sen vilket mina kollegor (och chefen) hade överseende.

Väl på kvällen var det två slutkörda varelser här hemma. Misse fortfarande vinglig av narkosen och matte av allt farande och oron för hur det skulle gå. Tom-Tom hör ju familjen till och det är fruktansvärt varje gång han inte mår bra. Och nej... Detta var inte första gången. Han är dyr i drift den lille plyschbollen. Men också helt underbar. Sovit under mitt täcke även inatt (med dumstrut på) vilket är standard när han är skadad. Fast jag är den av oss som "plågar" honom och exempelvis klipper klor och som nu, tvättar hans sår och klämmer ur var ur dem, är det till mej han kommer för att krypa upp och nästan tacka mej... Jag kunde inte bädda min säng imorse för där under täcket hade nämligen Tom-Tom krupit ned igen, efter att ha fått sin frukost och sin medicin.

Jag fick god lust att krypa ned där jag med, men näe. Nu ska jag istället köra gårdagens tänkta löprunda!

Ha en fin onsdag:-)

Varvsveckan är här

Måndag och utbildningsdag. Inte den mest lyckade av de jag hittills förestått ihop med min eminente kollega. Helt klart beror gruppen vi föreläser för en hel del för hur dagen blir. Och helt klart kan ett rötägg förstöra väldigt mycket. Sånt är livet på en pinne.

Det börjar kännas i magen att det är dagen D på lördag. Mycket förväntningar och det känns bara så oerhört kul att det ÄNTLIGEN är varvetdags igen! Åh åh ÅÅÅÅÅHHHHHH vilken grej detta är!

Jag vilar idag. Ingen träning. Någon form av nedvarvning om än inte superseriös pågår alltså. Fick erbjudande om att hänga med Suss på NMT (Nordic Military Training) på onsdag men det var nog lite tur att det inte funkade, för satan vilken träningsvärk jag antagligen skulle få dras med i Götet. Men det går fler väl förhoppningsvis tåg.

Imorgon ska jag shoppa lite resorb och börja pimpla det på torsdag. Inga speciella förberedelser kostmässigt. Nä. Eller jo. Lite. Definitivt uteslutande av sötsaker. Bra mat. Ägg i någon form varje dag. Kanske lite extra salt... Fast det ser inte ut som att det ska bli så varmt på lördag. Det jublar jag över.

Sömnen då. Den får jag inte glömma. Extremsvårt att komma i säng alltså.

Just det ja. God natt.

Helg till ända

Sista helgen innan varvet. Ett löppass igår på 14 km (plättlätt) och 3 mil (mardrömssegt) på cykeln idag.

Nu är det det nedvarvning på riktigt som gäller. Trots att förberedelserna detta året inte varit lika minutiösa som förra året (då var det på topp så här dags!) ska det bli grymt kul på lördag. Bara själva stämningen är ju värd en femhundring liksom.

Har också hunnit med konfirmation av världens härligaste Hanna! Det blev lite av ett släktkalas och vad är väl härligare än att mysa med sina fina släktingar. Jag mår så otroligt bra av det!

Nu är det dock dags att ladda om för en ny vecka!

Ha det bäst ni alla!

Lisas lista

Fast den är förstås inte min från början. Närmast kommer den från Thomas och jag lyder snällt hans uppmaning och fyller i...

Vad har du druckit idag?
Kaffe och vatten. Fast mest kaffe. Inte så bra kanske. Men gott:)

Vad var det senaste du åt?
Havregrynsgröt med honung, kanel och valnötter. Min standardfrulle. Valnötstoppingen är ett tips från ultra-Emelie och det är himmelskt gott.

Vad tränade du senast?
Löööööööpning<3 (Förvånad? Någon?)

Vad ska du träna nästa gång?
Jag slår nog till på löpning... Ska ta ett lugnt pass med mina nya inlägg ikväll.

Mest underskattade mat?
Blodpudding kanske? Med några skivor stekt bacon blir det hur smarrigt som helst.

Mest överskattade mat?
Vet inte riktigt. Men helt klart så är inte dyrt alltid bäst, även om en bit oxfilé är grymt gott.

Så tycker jag att barn ska äta?
Det är lätt att tycka... Men självklart äkta vara. Så lite halvfabrikat som möjligt. Godis på lördagar.Tyvärr lever jag inte som jag lär fullt ut.

Min inställning till piller och pulver?
Jag har aldrig tränat i sån omfattning så jag ens reflekterat över att det skulle vara nödvändigt. Käkar eliten sånt? Kroppsbyggare? Jag äter Mitt Val Sport och sen jag började med det har jag faktiskt hållt mej frisk i större utsträckning.
I viktminskningssyfte tycker jag det är rent lurendrejeri. Eller åtminstone bara temporära lösningar. Det sitter i huvudet. Det där med att hur vi äter. Hjärnans belöningssystem styr mycket så det handlar mycket om att bli medveten om hur just jag fungerar och jobba därifrån. Ibland känns det som att sitta och rida på en sån där ilsken tjur som cowboys gör. Jag kan hålla mej kvar rätt länge i de mest vilda kasten men då och då flyger jag av och måste börja om från början.

Min respektive tränar?
Helst cykel. Han har 10 Vätternrundor i benen och även om man inte kan leva på gamla meriter så skryter jag gärna om just det. Förra sommaren började han löpträna (och gillade det dessutom) men tyvärr så satte ett smärtande knä stopp för karriären. I sommar kör vi dock Halvvättern tillsammans. Det ska bli jättekul om vi bara lyckas hålla sams...

Sommarträningsplaner?
Mest löpning. En hel del cykel hoppas jag också på. Ska försöka hålla igång styrketräningen men jag gissar att jag inte kommer att besöka simhallen så där särskilt frekvent.
Är anmäld till Göteborgsvarvet, Stockholm Marathon och Lidingöloppet men sommarens stora happening är nog ändå Sommartåget.

Sommarträningsplaner för fem år sedan?
De var ganska obefintliga. Hade precis fött mitt andra barn (27 maj) och jag höll mej då till barnvagnspromenader eftersom foglossningen tyvärr gjorde sej påmind så länge som ett år efter förlossningen.

Tre andra bloggar att skicka listan vidare till: 
Det var lite klurigt eftersom det måste vara någon som jag vet läser min blogg... Men jag chansar på Camilla, Suss och Miranda så får vi se om någon av dem nappar!

Have a nice one!

//Fru G

Min dag

Min alldelens egen 39:e födelsedag.

Jag har blivit sjungen för, fått paket och härliga kramar av familjen. SMS och massa grattisar via FB.

Ute blommar vitsipporna för fullt. Solen skiner och det är 19 grader varmt.

Vad mer kan man önska sej?

Nu tycker jag hemskt synd om alla er som plågas av allergier så här års. För jisses vad naturen slagit om till grönt bara på ett par dagar. Jag säger bara ÄNTLIGEN!

Vi har som vanligt haft kanonmysigt i Ljungsbro. Massor av god mat med bästa sällskapet. Ella har fått en rejäl dos av Magnus och idag lyckades jag t o m få låna honom en stund när det var dags för Kanallöpet.

Solen gassade verkligen och munderingen för dagen med korta tights och kortärmat var helt rätt.

Off we went!

Självförtroendet var väl inte på topp efter att ha haft bekymmer med knäet sedan mitten av januari. Bara ett intervallpass på hela våren liksom. Mitt mantra "att jag är tränad för det här" kändes inte helt relevant, även om jag har lika många mil i benen som förra våren.

Nåväl. Vi rullade igång och jag landade ganska snart på en hastighet runt 5.17-5.20 utan större ansträngning.

Hade väl en liten svacka vid 6-7 km, vilket jag oftast har, men ffa var det väl mentalt jobbigt att inte veta hur länge farten skulle hålla. Fick slå bort tankar om att jag intervalltränat för dåligt för att kunna fixa tempot in i mål.

Banan var lättsprungen de första 8.5 km. Sedan avslutades den med 1500 meter uppför. Nice i värmen. Visste att jag hade en stigning framför mej och var lite orolig för om jag skulle ta slut helt där.

Men i vanlig fru Grönlund-ordning var jag tvärtom stark i den långa avslutande uppförsbacken. (Tack Stråken för det!)

Jag plockade ganska många i den där sista backen och den känslan är ju lika skön varje gång. Hade lite tendens till frossa och var förstås sliten men ändå med krut kvar i gammelkroppen.

Inget pers idag men jag är faktiskt riktigt nöjd ändå med mina 53 minuter.

Och att inte ha en gnutta känning i knäet är faktiskt en stor seger i sej.

Väl kämpat Magnus. Nästa gång ses vi Götlaborg!