Sympatisk söndag

Söndagar innebär ganska oftast en lite längre löprunda och idag var det dags att för andra gången joina IKHP på deras "inför-varvet-prep". Även Erica och Emelie skulle dyka upp och det kändes extra kul. Tyvärr inte goa Kajsa, men det blir fler tillfällen.

Jag har ju vilat helt från träning i två dagar för att knäet skulle vara så oretat som möjligt idag. I torsdags när jag körde 50 minuter på löpbandet kändes det typ inget så det bådade ju gott.

Indelade i fyra grupper stack vi iväg strax efter kl 10. Min grupp (6-fart) fick sällskap av härliga Emelie som var lite sliten idag. Det var ju toppen tyckte jag. Så vi sprang och avhandlade både det ena och det andra och hade allmänt trevligt. Löpning är verkligen ett sätt att umgås. Tyvärr var det en man som trampade rejält snett efter ca 4 kilometer. Vi stannade och kollade så att han skulle fixa att ta sej till bussen som gick 300 meter därifrån och när det var checkat struttade vi vidare framåt. Inte för att det spelade så stor roll men nu hade alla grupper hunnit en ganska bra bit före oss.

Det var nog med anledning av det som farten drogs upp lite och vad det led så kom vi faktiskt ikapp löpare efter löpare. Jag kände knorr från mitt knä men aldrig nån outhärdlig smärta så det var bara att rulla. Jätte jätte jättekul och trevligt!

Hade lust att göra en Miranda när vi kom tillbaks till Kålgårdsarenan och alltså runda upp till EXAKTA 15 km eftersom det fattades 200 meter. Det är ju så fult med ojämna siffror... Stod dock emot och knäppte av uret. Snittfart 5.33 per kilometer visade det sej. Det är egentligen inget tempo för mina långpass, men det var så kul att det som sagt var gick av bara farten.

Hade förresten inte tänkt på att Erica är sjukgymnast (och inbiten löpare, duktig dessutom) men hon frågade om mitt knä så fort vi sågs inför passet. Detta resulterade i en massa bra tips på styrketräning och stretch efter att hon gissat att det med allra största sannolikhet är en släng av löparknä. Således fick jag bekräftat att jag är på rätt spår men fick nu lite utökat förråd av övningar. Vilken go tjej hon är, Erica! Tack!

Nu är det bara att ladda om för en ny härlig vecka!

Ha det bäst allihopa!