20 km cykel först och här var både Jeanette och Emil med. Turades om att dra och kom ganska enkelt upp i en snittfart strax under 30 km/h.
Sedan hoppade Emil av och jag och Jeanette växlade till löpning och ett terrängpass på 7 km. Lite överraskande snittade vi på 5.30 minuter/km. Det känns ju så märkligt att springa efter att man cyklat. Dessutom gjorde sej gårdagens styrkepass påmint ffa i lår och ljumskar.
Träningen igår, ja. Ensam med fina Ella fick jag tänka till lite innan jag till sist bestämde mej för ett styrketräningspass. Värmde upp med 15 minuter löpning och bredvid mej trampade Ella på cykel. Så mysigt! Sedan olika övningar med min kettlebell, olika utfallssteg och plankor. All träning är bättre än ingen träning! Och med tanke på hur det känns i benen idag så bet det mer än väntat!
Nu är det två dagar kvar till X-trail och sedan kör jag en Duathlon dagen därpå. Det blir tufft men jag hoppas det håller. Har planerat två dagars helvila det närmaste.
Räkna med att humöret inte kommer vara på topp...
Ellas kamp för att komma in i skolvärlden fortsätter förstås. Idag jätteont i magen igen och hon vägrar i stort sett äta nåt till frukost pga detta. Men hon gråter nog mindre när vi lämnar nu. Så det måste ju bara vara på väg åt rätt håll!
Imorgon är det en ny dag och vi tar nya tag!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar