En grym investering

Jag har sagt det förut och jag säger det igen. Simningen (och jag syftar på frisim, crawl) är bland det bästa jag lärt mej när det gäller träning. Jag är riktigt kär i att räkna kakelplattor och kan finna mej själv njuta stort av att ligga där i bassängen och nöta. Jag älskar när jag har en bra rytm och kör i en jämn lite hårdare takt. (Nu låter det som att jag beskriver nåt helt annat...jag vet.) Det är ansträngande men ändå inte så ansträngande att det blir för jobbigt med andningen. På den nivån kan jag hålla på riktigt länge... 

Ikväll anslöt jag till crawlskolan (nytt år betyder många nya tappra deltagare under några veckor) men körde ett eget upplägg. Det bestod av insim 300 m blandat fritt och bröst. Därefter en intervallstege om 300-200-100-100-200-300 meter i sånt tempo att det skulle hålla ända in i mål. 90-120 sekunders vila för att få ned pulsen lagom. Efteråt varvade jag bröst och fritt ytterligare några längder innan jag hängde med kursen på avslutande idioten med bröstsim. In i kaklet bara. Därefter trampade vi vatten med Roger som hejade på oss. Darrade i både ben och armar efteråt. Underbart!

Möttes av lite mer snö när jag kom ut från simhallen.

Hoppas nu det räcker till Stråkenloppet på söndag! Erik ser så fram emot det (de ska livesända isf) och med den uppförsbacke han precis hamnade i unnar jag verkligen honom det. Ja, det är faktiskt så att han kan behöva det. Heja Erik!!

Med de orden önskar jag er en skön natts sömn. 

Fred.