Morgonstund

Passat på att träna på morgonen idag. Skönt med dagsljus även om det var väldigt disigt ute. Jag har ju som bekant inte bästa strukturen i mina pass och det är ganska vanligt att jag inte har bestämt mej för vad/var jag ska köra förrän det är dags att ge sej iväg. Men huvudsaken jag kommer iväg och känner att träningen tillför något. Och båda de punkterna kan jag sätta "check" efter. För här ligger ett par av mina styrkor. 

1. Jag kommer ut!! Det finns inte mycket som kan stoppa mej från att genomföra min träning. Tänkte faktiskt på det när jag var ute i värsta snöyran i söndags. Att jag borde reflekterat över om jag alls skulle gett mej iväg i det otäcka vädret. Förutom sjukdom, där åtminstone jag är lite dålig på att leva som jag lär, när avstår du ett träningspass? 

2. Jag tränar så jag blir trött men mitt mål är alltid att jag ska känna att jag vill träna imorgon igen. Alltså. Beroende på pass blir jag såklart olika trött (typ kräkfärdig efter 70/20, mjölksyredarrig i låren efter 6 x 3 min och ganska behagligt trött i hela kroppen efter ett distanspass). Jag säger inte att man inte ska ta i när man tränar. Men tvärtemot vad jag får intryck av att en del personer tror, så behöver du inte ta i så det snurrar i skallen och du ser stjärnor efter varje pass för att det ska ge resultat. Absolut inte om du som jag befinner på den glada amatörnivån! Det är mer regel än undantag att jag inte bestämmer mej för hur jag ska lägga upp passet förrän jag börjat springa. Om benen vill springa "fort" så är det varsågod. Då kan det t ex bli ett pass med ett några fartökningar. Ja du hajar nog. 

Hittills har det funkat väldigt bra för mej att lägga upp det så här. Jag har t o m blivit en snabbare och starkare löpare "trots" att jag till typ 75% kört på känsla. Summa summarum. Jag tror på att lyssna på kroppen. Våga lita på den. Skilj på latmasken, sjukdom och behov av återhämtning genom att ändå ge dej ut och känna hur kroppen reagerar på ansträngning. Vänd hemåt om den inte "svarar". 

Idag var det ganska halt på sina ställen. Jag kom hem med 9 km i benen och det kändes att jag spänt mej lite under passet. Mina vader blev oxå stela vilket jag tror hänger kvar sedan snöpulsningen i fredags. Det passet bet...

Har laddat ned en app med en 7-minuters workout som jag tänkte testa en period. På så sätt blir ju styrketräningen iaf av. Det var ganska intensivt men kul att köra igenom kroppen med hjälp av den. Lite tabatastuket kan man nog säga.

Förmodligen kan jag ställa in mej på träningsvärk. 

Och på tal om värk så känns skallen som vanligt idag. Tror det ska få rinna över lite oftare. Om sånt nu går att styra över.

So long folks!