Otroligt smickrande. Å det skrev jag till henne också! Kära moster Anita ville ha lite tips, gärna ett träningsprogram, som bättrar på hennes kondition inför Fjällräven Classic.
Jag har ju fått äran att coacha maken, vad gäller hans löpträning, och nu detta! Hejdlöst kul!
Så jag har precis mailat iväg de första tre veckornas träning till henne och hoppas att det faller väl ut. Ffa att det inte blir för tufft så hon drar på sej nån skada... Men jag har inte ökat så extremt på distanserna, utan mest på intensiteten. Funkar det kommer hon att känna skillnad om några veckor. Det garanterar jag.
Lycka till nu!
1 kommentar:
Jag är så tacksam för att du ska hjälpa mig att vässa formen. På en stund ska jag avverka första passet enligt ditt förslag:
Uppvärmning genom 5 minuters promenad
40 minuters löpning i 6.30-fart
Nedjogg 5 minuter (mycket långsam löpning, gärna gång)
Längtar att starta!
Kram
Skicka en kommentar