Intervaller i form av 4 x 2000 meter med två minuters gångvila. Enligt träningsprogrammet skulle man köra i 6.30-fart. Först uppvärmning såklart. Jag lyckades prestera bättre än väntat!
1: 5.17/km
2: 5.15/km
3: 5.07/km
4: 5.01/km
Ser ganska bra ut för att vara en glad amatör som jag!
Hoppas jag lyckas förbättra min tid på Varvet om tre veckor!
Published with Blogger-droid v1.6.8
2 kommentarer:
Strongt gjort. Du kommer helt klart att klå din bästa tid på varvet, jag tror inget annat!
Önskar mej 15 grader och mulet den 21 maj. Då finns det möjlighet att fila nån minut på tiden!
Skicka en kommentar