Alltid lite gruvens att komma ut på ett intervallpass, men jag behövde verkligen det nu och därför tog jag tjuren vid hornen och åkte upp till MSOK för att köra tusingar.
Min älskade Garmin har intervallfunktion där jag kan ställa in önskad distans och vilotid plus antal repetitioner. Jag knappade in 1000 meter med 2 minuters vila och fem repetitioner. Experimenterade inget med att kolla några varvstider under tiden jag sprang utan körde enbart på känsla med ungefärlig femfart som mål. Ganska mör i benen var jag efter att ha bränt av nummer fem. Men så ska det va. Hade energi genom alla tusingarna och humöret och motivationen var på topp. "För helvete, du har ju sprungit till Gränna" dök upp i huvudet så fort jag kände lite motstånd. Försökte att inte känna efter så mycket utan bara låta benen springa.
Det var KUL att läsa av klockan efteråt! Så här sa den om varvstiderna:
nr 1: 5.08 minuter
nr 2: 4.51 minuter
nr 3: 4.43 minuter
nr 4: 4.40 minuter
nr 5: 4.35 minuter
Jag är inte alltid en snigelspringare! Å bäst av allt är att såna här pass betalar igen sej på distanspassen.
Dessutom blir jag lika förvånad varje gång jag genomför dem och märker att de inte alls är så tråkiga som jag föreställt mej.
Jag hoppas jag får sova gott inatt. När endorfinerna lagt sej.
Go natt!
2 kommentarer:
Oj oj oj, vad fort det går - Du flyger fram kära vän. Tror jag får lägga mig i smygträning för att ha en chans att hänga med nästa gång.
Nä nä nä... Du får smygträna MED mej i så fall! Säg bara till när du är redo!
Skicka en kommentar