Jag vågade nämligen beblanda mej med snabbspringarna i MSOK och köra deras tisdagsintervaller. Jag är riktigt stolt över mej själv!!
Fan, bara uppvärmningen var ju en intervall för lilla jag! 3.5 km kuperat i 5.20-fart liksom. Gaaaah:/ Men jag knatade på efter bästa förmåga. Han som hade lite synpunkter på min Lidingötid tog sej an mej och visade sej vara en perfekt draghjälp.
Vi skulle köra 6 x 3 minuter. Alla startade på samma ställe och körde i sin egen fart. Efter 3 minuter tjoade gubbarna till och alla vilade på stället i en minut. Sedan körde vi tillbaks mot utgångspunkten i 3 minuter. Vilade en minut. Vände och sprang 3 minuter osv. Sex repetitioner och ett superbra sätt att kunna intervallträna TILLSAMMANS oavsett vilken nivå man är på.
Mina sträckor gick i följande hastigheter:
1: 4.31/km
2: 4.31/km
3: 4.22/km
4: 4.20/km
5: 4.19/km
6: 4.10/km
Nedjogg i 2 km efteråt.
Summerar detta som ett jävligt bra pass. Jag tycker dock det är ett alldelens för allvarligt gäng med åt skogen för mycket suck och stön i sin inställning till löpning. Jag hoppas jag kan bidra med att lätta upp stämningen lite. För det behövs verkligen! Inställningen till det man gör betyder ju allt! Jag fattar inte riktigt det här när folk är så extremt resultat- och prestationsinriktade. Var är glädjen i det de gör?
Ja, jag är helt klart olik gubbarna i klubben. Mycket olik. Men jag ska sprida min filosofi så gott jag kan. De har faktiskt ingen aning om hur mycket de behöver en sån som jag!
Jag var sjukt sliten och grinig före passet. Nu är jag bara lycklig! Tack löpningen. Tack kroppen.
Godnatt:)
3 kommentarer:
Men grymt vilka snabba intervaller! Starkt jobbat!
Dock så är jag lite ambivalent till det som du skriver om resultat och prestation, det må vara ryckt ur sitt sammanhang men när man kör intervaller så går det ju inte att vara annat än prestationsinriktad. Jag menar, själva tanken med intervaller är ju att man ska prestera. Sedan måste man kanske se det i ett större perspektiv, varför presterar jag inte? Har jag haft en tuff dag på jobbet, etc?
Men, annars tycker jag som du ;-)
Ja, det är väl lugnast så.
Annars är det ju på sin plats att börja samla på sej diskussionsämnen inför 45 km löpning mellan Jönkan och Öa. För du ska väl inte leda snabbgruppen denna gången? ;)
Hehe, nä det är inte så troligt. Känns mer som att jag kommer att leda gänget som kommer att lifta sista biten :-)
Skicka en kommentar